Adrianne懷孕情緒變化大,妳不用一個人承受!懷孕情緒變化原因多,心事無人理解嗎? 以往溫柔大方的妳,懷孕後開始變得不太一樣,一方面期待新生命的來臨,另一方面因為身體出現反胃想吐、嗜睡、食慾不振、四肢腫脹的症狀,感到深深的壓力與不適。 心靈層面也變得更加敏感,喜怒無常不太能控制情緒的高潮迭起,時常上一秒開懷大笑,下一秒...
Adrianne流動瑜珈:冬天拒當冰山美人,擺脫四肢冰冷血液循環不好,時常四肢冰冷難以入睡 天氣轉涼,逐漸感受到冬季的來臨,身體因氣血循環不順也開始抗議,手腳四肢冰冷,不管衣服穿得再多、再保暖都沒用,尤其到了晚上就寢時間更是輾轉難眠,隔天精神不佳,日復一日造成惡性循環。 想要擺脫手腳冰冷,提升末梢神經循環,除了平日的食療保健,透...
Adrianne核心瑜伽:久坐OL也能有超美線條OL辦公室久坐姿勢不正確、肌肉缺乏鍛鍊? 身為朝九晚五的上班族,椅子只要坐下來就是一整天,長期下來容易產生腰部、臀部的贅肉,或者姿勢不良而造成腰酸背痛的困擾。想要改善OL的「文明病」可以透過訓練核心肌群,強化並且整合身體肌肉,如同身穿一件隱形馬甲,美麗又健康!...