Adrianne正位瑜珈:身體平衡的回歸之路生活中姿勢不良,無形中累積傷害和疲勞 無論是需要久坐久站的上班族,或者辛勤打理家務的媽媽,忙碌整天累積了一堆有形無形的壓力與疲憊感,為了生活過日子,沒有給自己充足的休息,只要天亮睜開眼又硬拖著身體奮戰。 久而久之,生理、心靈變得不堪負荷,發出疼痛酸麻等警告,此時一定得停下腳...
Adrianne私人瑜伽教練有哪些好處?台中瑜伽一對一推薦YOGILINI YOGA SPA私人瑜伽教練讓瑜珈的旅程走得更遠 進入瑜伽的世界,會發現其不單單只是一項運動,而是結合身心靈的旅程。必須從感受自己的身體開始,練習控制呼吸,運用並穩定身體的平衡,這一連串的瑜伽鍛鍊,不論初學者,或者中、高階的練習者,想要在每個階段擁有美好的體驗與明顯的成效,有位私人瑜伽教練...
Adrianne懷孕漏尿很尷尬,孕婦瑜珈解決你的困擾!不同時期懷孕漏尿的原因 根據Unicharm關於「孕婦產前後期的漏尿症狀」的調查,有7成以上的懷孕女性都有漏尿的經驗,尤其是在妊娠期間來到6周以上至9個月,尿失禁的情形會越趨嚴重,那麼為何懷孕期間會出現漏尿的問題呢? 懷孕初期:孕育寶寶的子宮逐漸變大,壓迫到周圍其他的器官,...
Adrianne懷孕情緒變化大,妳不用一個人承受!懷孕情緒變化原因多,心事無人理解嗎? 以往溫柔大方的妳,懷孕後開始變得不太一樣,一方面期待新生命的來臨,另一方面因為身體出現反胃想吐、嗜睡、食慾不振、四肢腫脹的症狀,感到深深的壓力與不適。 心靈層面也變得更加敏感,喜怒無常不太能控制情緒的高潮迭起,時常上一秒開懷大笑,下一秒...
Adrianne流動瑜珈:冬天拒當冰山美人,擺脫四肢冰冷血液循環不好,時常四肢冰冷難以入睡 天氣轉涼,逐漸感受到冬季的來臨,身體因氣血循環不順也開始抗議,手腳四肢冰冷,不管衣服穿得再多、再保暖都沒用,尤其到了晚上就寢時間更是輾轉難眠,隔天精神不佳,日復一日造成惡性循環。 想要擺脫手腳冰冷,提升末梢神經循環,除了平日的食療保健,透...
Adrianne核心瑜伽:久坐OL也能有超美線條OL辦公室久坐姿勢不正確、肌肉缺乏鍛鍊? 身為朝九晚五的上班族,椅子只要坐下來就是一整天,長期下來容易產生腰部、臀部的贅肉,或者姿勢不良而造成腰酸背痛的困擾。想要改善OL的「文明病」可以透過訓練核心肌群,強化並且整合身體肌肉,如同身穿一件隱形馬甲,美麗又健康!...