Adrianne私人瑜伽教練有哪些好處?台中瑜伽一對一推薦YOGILINI YOGA SPA私人瑜伽教練讓瑜珈的旅程走得更遠 進入瑜伽的世界,會發現其不單單只是一項運動,而是結合身心靈的旅程。必須從感受自己的身體開始,練習控制呼吸,運用並穩定身體的平衡,這一連串的瑜伽鍛鍊,不論初學者,或者中、高階的練習者,想要在每個階段擁有美好的體驗與明顯的成效,有位私人瑜伽教練...
Adrianne懷孕漏尿很尷尬,孕婦瑜珈解決你的困擾!不同時期懷孕漏尿的原因 根據Unicharm關於「孕婦產前後期的漏尿症狀」的調查,有7成以上的懷孕女性都有漏尿的經驗,尤其是在妊娠期間來到6周以上至9個月,尿失禁的情形會越趨嚴重,那麼為何懷孕期間會出現漏尿的問題呢? 懷孕初期:孕育寶寶的子宮逐漸變大,壓迫到周圍其他的器官,...
Adrianne流動瑜珈:冬天拒當冰山美人,擺脫四肢冰冷血液循環不好,時常四肢冰冷難以入睡 天氣轉涼,逐漸感受到冬季的來臨,身體因氣血循環不順也開始抗議,手腳四肢冰冷,不管衣服穿得再多、再保暖都沒用,尤其到了晚上就寢時間更是輾轉難眠,隔天精神不佳,日復一日造成惡性循環。 想要擺脫手腳冰冷,提升末梢神經循環,除了平日的食療保健,透...
Adrianne核心瑜伽:久坐OL也能有超美線條OL辦公室久坐姿勢不正確、肌肉缺乏鍛鍊? 身為朝九晚五的上班族,椅子只要坐下來就是一整天,長期下來容易產生腰部、臀部的贅肉,或者姿勢不良而造成腰酸背痛的困擾。想要改善OL的「文明病」可以透過訓練核心肌群,強化並且整合身體肌肉,如同身穿一件隱形馬甲,美麗又健康!...